Mega sportközpont - 4 napos női edzésterv kezdőknek 1. nap: Váll, tricepsz, törzsizmok - 3 gyakorlat egymás után, majd 1 perc pihenő: 5x12-14 Vállból nyomás ülve súlyzóval 5x12 Oldalemelés állva 5x20 tricepsz:
4 HETES KIHÍVÁS OTTHONI EDZÉSPROGRAMMAL
4 napos Teljes Test Kézisúlyzó Edzésterv Összes Verzió
4 HETES KIHÍVÁS OTTHONI EDZÉSPROGRAMMAL
Testalkat edzéstervek nőknek - LifeTILT
Edzéstervek nőknek lll. - LifeTILT
HOME workout guide - 4 napos női, otthoni edzésterv - Dubi Anna
Általános edzésterv - 4 napos női - 8020 Nutrition Coaching
Edzéstervek nőknek lll. - LifeTILT
Letölthető és Nyomtatható edzéstervek online edzésnaplóval